Вы когда-нибудь замечали, что один человек проводит на солнце 10 минут и краснеет, как помидор, а другой лежит часами и не чувствует ничего? Это не просто везение или «толстая кожа». Это - ваш фототип кожи. И от него зависит не только, как вы загораете, но и насколько велика вероятность, что через 10 лет у вас появится меланома.
Что такое фототип кожи и зачем он нужен
Фототип кожи - это научная классификация, которая показывает, как ваша кожа реагирует на солнечный свет. Ее разработал американский дерматолог Томас Фитцпатрик в 1975 году. С тех пор она стала золотым стандартом в дерматологии и косметологии по всему миру. В России, по данным Petrovka Beauty Clinic, 68% населения - это II и III типы. То есть, большинство из нас не совсем белые, но и не темные. И именно это - главная ловушка.
Люди с III типом часто думают: «У меня же загар есть, значит, я не сгорю». А потом в июле появляются пигментные пятна, которые не проходят годами. Почему? Потому что они использовали SPF 25, а им нужно было 30+. Или потому что думали, что «солнце в Портленде не такое сильное» - но ультрафиолет не спрашивает, где вы живете. Он действует.
Шесть типов кожи: от белой до черной
Всего шесть фототипов. Каждый - с четкими признаками, реакциями и рисками.
- Тип I - молочно-белая кожа, рыжие или светлые волосы, веснушки, голубые глаза. При 10-15 минутах без защиты - ожог. Загар не появляется вообще. У таких людей риск меланомы в 100 раз выше, чем у VI типа. Это не гипербола - данные Американского онкологического общества подтверждают это.
- Тип II - светлая кожа, русые волосы, голубые или серые глаза. Без защиты - ожог через 20-25 минут. Загар почти не появляется. Но если вы все же загораете - это не «смуглая кожа», это сигнал: вы уже повредили ДНК клеток.
- Тип III - светло-оливковая кожа, каштановые волосы, карие глаза. Ожог - только после 30-40 минут. Загар появляется, но не сразу. 68% россиян относят себя к этому типу. И 68% из них ошибаются в выборе SPF. Они берут SPF 25, а им нужно 30+. Результат - поствоспалительная гиперпигментация. Пятна, которые лечат годами.
- Тип IV - оливковая кожа, темные волосы, темные глаза. Ожог - редкость. Загар - быстрый и глубокий. Но это не значит, что вы защищены. У людей с этим типом в 3 раза выше риск темных пятен после акне, уколов, шрамов. Без ниацинамида в уходе - пигментация не уйдет.
- Тип V - коричневая кожа, черные волосы, темные глаза. Солнечные ожоги - почти невозможны. Но рак кожи - не исключен. Потому что он развивается в местах, где вы его не ждете: под ногтями, на ладонях, на подошвах. SPF 15 - достаточно, но только если вы не живете в тропиках.
- Тип VI - иссиня-черная кожа. Солнце не оставляет следов. Но это не защита. Меланома у таких людей чаще всего диагностируется на поздних стадиях, потому что ее не замечают. Потому что «все равно не сгорает». А на самом деле - просто не видно.
Почему другие системы не работают
Бывают другие классификации. Например, шкала Лушана - она точнее, но требует специального прибора и 15 минут времени. Или шкала Глогау - она говорит только о старении кожи, но не про ожоги. Ни одна из них не связывает цвет кожи с риском рака. Только Фитцпатрик.
Именно поэтому в ЕС с 2024 года на упаковке солнцезащитных средств обязательно указывают, для какого фототипа средство. В России пока этого нет. Но Garnier уже запустил линейку Ambre Solaire с шестью вариантами - по одному на каждый тип. И продажи выросли на 31%. Почему? Потому что люди начали понимать: защита - это не «крем от солнца», а «крем для моего типа кожи».
Как определить свой фототип - правильно
Самостоятельно вы ошибаетесь в 34% случаев. Вот почему:
- Вы смотрите на свое текущее состояние. А нужно - на то, как вы выглядели до первого загара. Цвет незагорелой кожи - ключевой параметр.
- Вы вспоминаете, как загорели в прошлом году. А нужно - как вы сгорели в детстве. Цвет волос в 10 лет - важнее, чем сейчас.
- Вы думаете: «У меня есть веснушки - значит, тип I». Но если вы потом загорели - это уже не I. Это III.
Правильный способ - 4 шага:
- Сравните незагорелую кожу на внутренней стороне руки с цветовой шкалой Pantone (можно найти в интернете).
- Вспомните, как вы реагировали на первое солнце в этом году: сгорели? Покраснели? Ничего не случилось?
- Какие у вас были волосы в детстве? (Не сейчас - в 8-12 лет.)
- Есть ли у вас веснушки? И где именно - на лице, плечах, руках?
Если вы не уверены - идите в клинику. 89% российских косметологов используют прибор Mexameter MX 18. Он измеряет пигментацию с точностью 95%. Это стоит 1500 рублей. Сэкономите на этом - и потратите 100 000 на лечение пигментации через 5 лет.
Что реально защищает - а что просто маркетинг
SPF 50 - не панацея. Если вы нанесли его утром и забыли, то к полудню защита уже на 70% исчезла. Потому что пот, вода, трение - все это убирает крем. Нужно наносить каждые 2 часа. Даже если вы «не загораете».
Для I и II типов - только SPF 50+ с фильтрами Tinosorb S и M. Они стабильны, не разлагаются под солнцем. SPF 30 с оксидом цинка - уже не хватит. Для IV-VI типов - SPF 15-30, но обязательно с ниацинамидом (5% и выше). Он предотвращает пигментацию, даже если вы получили микроповреждение.
И еще: солнцезащитные средства не заменяют шляпу, ткань и тень. SPF - это последний слой. Не первый.
Риски, которые никто не говорит
Самый опасный миф - «у меня темная кожа, я не сгораю, значит, мне не нужно». В 2023 году в России 78% случаев меланомы были у людей с I-II типами. Но 22% - у тех, кто думал, что «у меня все нормально».
Еще один скрытый риск - фотостарение. Исследование NEJM (2021) показало: у людей с I-II типами ежедневное использование SPF 30 снижает морщины на 24% за 5 лет. Это не «уход», это профилактика старения. А у тех, кто не использует - кожа стареет в 2 раза быстрее.
И еще: если вы живете в южных регионах России - даже если вы III тип - вы подвергаетесь в 1,8 раза большему УФ-излучению, чем в Портленде. Потому что солнце выше, а атмосфера тоньше. Не думайте, что «всё равно в Европе». В Краснодаре - в 2 раза сильнее, чем в Москве.
Что будет в будущем
К 2025 году 67% солнцезащитных средств будут маркироваться под конкретный фототип. Приложение Fitzpatrick Skin Type Calculator уже работает: вы делаете фото лица, и алгоритм определяет тип с 89% точностью. В 2024 году начали разрабатывать подтип для азиатской кожи - потому что у них особая реакция на УФ, и шкала Фитцпатрика не учитывает это полностью.
К 2027 году в 50% косметологических процедур в России потребуют подтверждение фототипа. Без него - не сделают лазер, не сделают пилинг, не сделают даже чистку лица. Потому что риск ожога и пигментации - слишком высок.
Что делать прямо сейчас
Не ждите, пока появятся пятна. Не ждите, пока появится «красное пятнышко». Делайте это сегодня:
- Определите свой фототип - по шкале Фитцпатрика, не по интуиции.
- Купите солнцезащитный крем, подходящий именно вашему типу - не «для всех».
- Наносите его каждый день, даже если облачно. УФ-лучи проходят через облака.
- Если вы III-IV тип - добавьте в уход ниацинамид 5%.
- Если вы I-II тип - носите шляпу, не сидите на солнце с 11 до 15 часов.
Солнце - не враг. Но оно не прощает ошибок. Вы не можете выбирать свой фототип. Но вы можете выбирать, как его защищать. И это - единственный шанс не стать статистикой.